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立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

时间:2019-11-08 16:37    来源:搞笑大小王    作者:小王    点击:

秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过

一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多

令人惬意的深秋天气接近尾声

在一日更比一日寒的节奏中

我们迎来了冬天的第一个节气

也是二十四节气的第十九个

——

立冬

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

立冬一般在公历11月7-8日之间

是季节类节气

表示冬季自此开始

立冬过后,日照时间将继续缩短

正午太阳高度继续降低

中国大部分地区降水显著减少

伴随偏北风而来的寒潮和大幅度降温

以及深秋初冬时节的霜雾天气

意味着真正开始进入寒冷的季节

但在晴朗无风之时

也常会出现风和日丽、温暖舒适的

十月“小阳春”天气

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

据《月令七十二候集解》:

“立冬,十月节

冬,终也,万物收藏也。”

意思是说秋季作物全部收晒完毕

收藏入库

动物也已藏起来准备冬眠

看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临

完整地说,立冬表示冬季开始

万物收藏,规避寒冷

我国幅员辽阔

“立冬为冬日始”的说法

在黄淮地区较为吻合

漠河及大兴安岭以北地区

9月上旬进入冬季

北京多在10月下旬

长江流域则在“小雪”节气前后

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我国古代将立冬分为三候

一候水始冰

二候地始冻

三候雉入大水为蜃

此节气水已经能结成冰

土地也开始冻结

但所谓“水面初凝,未至于坚”

“土气凝寒,未至于拆”

雉即指野鸡一类的大鸟

蜃为大蛤

立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了

而海边却可以看到外壳与野鸡

线条及颜色相似的大蛤

所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了

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立冬与立春、立夏、立秋合称四立

“立”是建立、开始的意思

作为民间“四时八节”之一

立冬是我国民间非常重视的季节节点

它不仅是冬季的第一个季节

在我国很多地方也被当做重要的节日来庆祝

人们一般都要举行祭祀活动

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立冬是十月的大节

在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗

以时令佳品向祖灵祭祀

以尽为人子孙的义务和责任

祈求上天赐给来岁的丰年

农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳

正所谓“秋收冬藏”

在这个享受丰收、休养生息的季节

通过冬季的休养

期待来年的兴旺吉祥

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

立冬后就意味着今年的冬季正式来临

草木凋零,蛰虫休眠

万物活动趋向休止

人类虽没有冬眠之说

但民间却有立冬补冬的习俗

谚语“立冬补冬,不补嘴空”就是最好的比喻

立冬意味着进入寒冷的季节

人们倾向进食可以驱寒的

滋阴补阳、热量较高的食物

如鸡、鸭、鱼、羊等

有的还会和中药一起煮来增加药补的功效

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在北方,立冬则有吃水饺的风俗

我国以农立国

很重视二十四节气

“秋收冬藏,立冬这一天

也要改善一下生活

因为水饺外形似耳朵

人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻

所谓“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”

立冬时包饺子,蘸醋加烂蒜

可以说别有一番滋味

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在闽中,立冬补冬

家家户户要熬制草根汤

将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等

剁成片,下锅熬煮出浓浓的草根汤后

捞去根块,加入鸡鸭、兔肉

或猪蹄猪肚等继续熬制

有补肾、健胃、强腰膝的功效

在广东潮汕地区,立冬要吃甘蔗、炒香饭

民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法

意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火

既可以保护牙齿,还可以起到滋补功效

香饭则是用莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜

等做成的温热食物

在南京,立冬要吃生葱

谚语云“一日半根葱,入冬腿带风”

传统认为葱性温味辛,能发汗

使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出

使阳气运行通畅

可以抵抗冬季湿寒,预防疾病

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立冬后,就意味着冬季正式来临

草木凋零,蛰虫休眠

人的养生也要遵循“秋收冬藏”的原则

在饮食养生方面,中医学认为

冬季应少食咸,多吃点苦味的食物

以与四时五行对应

饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”

“虚者补之,寒者温之”的原则

随四时气候、地理环境、个人体质的变化

进行饮食的调节

不可盲目进补

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

从立冬开始

寒冷气候影响人体的内分泌系统

以增加肌体的御寒能力

这样就造成人体热量散失过多

因此,立冬时节的营养应以增加热能为主

可适当多吃一些温热补益的食物

多吃主食,保证蛋白质的摄入

、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑、海参

等食物中富含蛋白质及脂肪

产热量多,御寒效果较好

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化

增加摄入维生素A和维生素C

可增强耐寒能力和对寒冷的适应力

并对血管具有良好的保护作用

维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜等

维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

立冬后气温骤降

身体一些部位对寒冷特别敏感

应当特别注意保暖

立冬后切记“养藏”阳气

早睡晚起,利于阳气潜藏、阴精蓄积

要注意添衣御寒

老年人从室温较高的屋子外出时

要设法避免寒气的突然刺激

特别注重双脚的保暖

并加强腿足锻炼

平时可选择以步代车走上一段路

或偶尔爬爬楼梯

都可以达到锻炼双脚的目的。

在气温下降的冬季

应穿一双保暖性好的厚袜子

当袜子和鞋汗湿后,要注意及时烘干

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等

生理机能处于抑制状态

要重视养神,神志内敛才可精满气足

在精神调养上要力求其境

保持情绪安宁,避免烦躁

白天可多晒太阳,多在光线充足的环境下活动

并适当增加屋内照明亮度

适当的锻炼可以使新陈代谢增强

增加身体的热量

提高身体的免疫力、减少疾病

可选择适合自身的运动项目来锻炼

总的原则是动作幅度较小、热量消耗较大

以有氧运动为主

老年人或体质较弱的

可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动

以全身微微出汗为宜

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

立冬是冬季的开始

冬季带给人们的直观感受

无非是冷峻与严酷的

可是在这冷峻的表象之下

实际上也有着平和、安详的实质

过冬如修行

春季的勃发,夏季的激情,秋季的收获

到了冬天,自然也该安静下来了

在经历了繁忙躁动的三个季节之后

大自然给予了我们这样一个休息的时间

让天地万物都平和下来

人们也应当在这个看似不怎么友好的季节

静一静,想一想

有动有静,这才是人生的修行呢

立冬节气文字摘抄 立冬黑板报经典内容

室小才容膝,墙低仅及肩。

方过授衣月,又遇始裘天。

寸积篝炉炭,铢称布被绵。

平生师陋巷,随处一欣然。

陆游

《立冬日作》

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